http://ugtp-big1.shcherbinin.com/admin/domains

Sove

Eksperter er enige om at det er OK å sove i en hvilestol

Glem Martin Cranes tatty, tape-dekket stol fra Frasier, Joey's elskede lærdyr fra Venner, og din bestefars rufsete tuftede trone. Hvilestoler er ikke lenger den stygge andungen av møbler til hjemmet - og det er generelt ikke behov for å føle seg skyldig i å bruke en til en seng, heller, sier medisinsk fagpersonell.

Dr. Deanna O'Dwyer, biologiprofessor og eier av Melrose Family Chiropractic & Sports Injury Center i Massachusetts, sier, "Søvn er veldig reparativt fysisk og nevrologisk - hvis du ikke får søvn, kan det føre til mange forskjellige dysfunksjoner. Jeg forteller pasientene mine at enhver måte de kan få søvn på er sannsynligvis bedre enn å ikke sove. "

Hvilestoler passer også til Dr. O’Dwyers anbefalinger for riktig søvnposisjonering, som inkluderer å ligge på ryggen med nakken på linje med ryggraden. Stolstøtte kan til og med redusere fristelsen til å rulle om natten til det kiropraktorer vanligvis anser som den verste hvilestillingen: På magen.

Heldigvis er tuftede skilpadder i stuen ikke lenger gjenstand for latterliggjøring og har blitt utstillingsvinduer som har familie medlemmer som albuer hverandre ut av veien for myke armlener, sier Christopher Gaube, merkevaredirektør for Raymour & Flanigan.

"Hvilestoler fortsetter å innovere i å betjene forbrukernes behov," sier Gaube og legger til at bjeller og fløyter inkluderer massasjealternativer og Bluetooth-funksjoner. "Hvilestoler har kommet sprang fra å være en gjenstand i et hjørne til et midtpunkt i et hjem."

Dagens design er et perfekt ekteskap av form og funksjon for de aldrende som kan ha mobilitetsproblemer som hindrer dem i å flytte til andre etasje soverom - eller de med plager som søvnapné, pusteproblemer eller ryggsmerter - sier Cole Bawek, direktør for PR for Ashley Furniture Industries, Inc.

Hvis helseproblemene dine forhindrer en god natts søvn, bør du vurdere å velge en hvilestol som et alternativ til sengen din. Her er noen ting du bør vurdere før du handler.

Massasje bevegelse etterligner babyårene dine

Dr. Aran Kadar, meddirektør for Sleep Center ved Newton-Wellesley Hospital i Massachusetts, støtter ikke spesifikk produkter, men han sier at den milde vippebevegelsen til visse hvilestoler kan etterligne vellykket søvn mønstre.

"Det er noe igjen fra når vi er babyer, som lærer å berolige oss selv i bestemte stillinger," sier han. "Bevegelser kan hjelpe små barn å slumre av, og en bevegelsesstol kan tilby mer av den milde bevegelsen enn en seng."

Bakgrunnsstøy kan være en god distraksjon

tvasleep

Kreditt: Getty Images / tommaso79

Å gi ut til fjernsynet er ikke ideelt, men det er ikke skadelig.

Babyer er ikke de eneste som sover godt ved bruk av maskiner med hvit støy, sier Dr. Kadar. Han anbefaler ofte litt bakgrunnslyd for de voksne pasientene han betjener, og selv om TV ikke nødvendigvis er hans toppvalg, er det heller ikke skadelig.

"En TV eller bakgrunnsstøy de ikke er" logget på "kan være nyttig - dette kommer mye for de som har mistet en ektefelle" og kan til og med unngå sengen de pleide å sove i, sier han.

Imidlertid er det noe programmering han foreslår å unngå. "Du kan se hvorfor det ikke ville være avslappende eller forfriskende å se på nyhetene mens du prøver å sovne," sier han.

Å holde det kult hjelper

Hvilestol kan bidra til å eliminere en annen vanlig klage hos de som fanger zzz-ene på en madrass: Det er bare for varmt.

Dr. Kadar forklarer: "Når du snakker om søvnmiljøer, er temperatur et av de fleste menneskers problemer - de fleste har en tendens til å sove bedre i et kjøligere miljø. Alt dette sengetøyet kan være for mye, og folk våkner opp og svetter. ”

Hvilestol kan også tilby lettelse for de som får hvile forstyrret av en partner hvis felles rom får dem til å bli overopphetet.

"Så lenge du føler deg uthvilt om dagen, er det ikke det verste å sovne med partneren din og deretter stå opp midt på natten," sier han. "Mennesker ønsker å sove i samme rom som partnerne, men vil ofte sove bedre alene. ”

Apné kan være mindre alvorlig når du sitter oppreist

sovestol

Kreditt: Getty Images / vladans

Å holde seg i oppreist vinkel kan lindre mennesker med søvnapné og emfysem.

Det anbefales at de med tilstander som søvnapné og emfysem sover i mer oppreist vinkel kontra på ryggen, sier Dr. Kadar, men det er lettere sagt enn gjort.

"Mange av søvnapnépasientene mine sliter med maskinene sine i sengen," sier han, fordi utstyret krever en maske med rør. "Søvnapné kan være mindre alvorlig i oppreist stilling, men folk kan være veldig følsomme for posisjonsendringer."

En stol med utallige tilbakelent posisjoner kan hjelpe "omskole" de som har sovet flatt på ryggen i flere tiår. Men Dr. Kadar anbefaler å bruke noen rekvisitter først, som kileputer og til og med bokhvete-skrogputer (som har en struktur som er mer tørr enn tradisjonelle puter, og forhindrer overoppheting).

Hvis disse ikke fungerer, kan en dyrere hvilestol - men Kadars råd? "Prøv før du kjøper," sier han. “Du vil vite hvordan det føles å manipulere det og komme inn og ut av den stillingen. Sørg for at det er enkelt. "

Hvilestoler med kraftløft kan hjelpe til med sirkulasjon

En hvilestol med kraftløft kan "løfte" setet for å hjelpe deg med å komme inn og ut av det. Noen kan også heve føttene over hjertet ditt. Dette fremmer bedre sirkulasjon og lindrer ryggsmerter, mens kirsebæret på toppen er et løftemulighet for de som trenger litt oomph.

Å løfte stolens osmann noen centimeter høyere enn tradisjonelle hvilestoler kan bidra til å øke blodstrømmen fra bena til hjertet.

O'Dwyer sier: "Noen ganger hjelper det for personer med dårlig intravenøs retur å løfte bena over lengre tid, vanligvis når de sover."

Imidlertid beveger de fleste seg når de sover i sengen. Så strukturen til en hvilestol og manglende evne til å bevege seg til siden eller magen, er for eksempel ideelle måter å holde bena i ro, sier O'Dwyer.

Kortere armlener gir ikke ryggsmerter

"De fleste møbler er laget for noen som er omtrent 6 fot, en tomme," sier O'Dwyer.

Følgelig har ikke mange hvilemodeller kortere armlener, men dette er viktig fordi høyere armlener kan få mange til å trekke på skuldrene. Tungt polstrede nakkestøtter kan presse halsen på kortere sitteplasser fremover.

Resultatet kan være nakke- eller øvre ryggsmerter, noe som kan forebygges ved å bruke en liten rullende pute bak nakken.

Relatert innhold

  • anmeldelse

    Awara Organic Luxury Hybrid Madrass Review
  • trekk

    15 populære sengetøy for å gi sengen en våroppfriskning

Produktekspertene på Vurdert har dekket alle dine shoppingbehov. Følg Vurdert på Facebook, Twitter, og Instagram for de siste tilbudene, produktanmeldelser og mer.

Prisene var nøyaktige da denne artikkelen ble publisert, men kan endres over tid.

brainans.com