http://ugtp-big1.shcherbinin.com/admin/domains

Helse Og Fitness

10 viktige ting som hjalp meg med å erobre en 3-dagers tur

Som mange har jeg drevet med nye sosialt fjerne hobbyer de siste par månedene under pandemien. Denne sommeren tok jeg ut og oppdaget en kjærlighet til fotturer. Etter å ha gjort noen små turer og en utilsiktet 14 miler (ikke spør meg om det), bestemte jeg meg for å ta en drømmetur til Colorado over Labor Day-helgen (jeg burde legge til, jeg fikk en COVID-19-test før og etter jeg reiste).

Planen var å gjøre tre lange turer og slå opp to nasjonalparker (henholdsvis The Great Sand Dunes og Rocky Mountains). Det eneste problemet var før den planlagte turen vår i Rockies, temperaturen skulle uventet synke fra 90 grader til 30 grader og snø. Dette betydde at jeg trengte å pakke smart slik at jeg kunne vandre i tre forskjellige elementer: sand, stein og snø. Jeg trengte også å forberede meg på en høyere høyde, noe som allerede gjorde at jeg følte meg dehydrert så snart jeg landet i Colorado.

Nedenfor finner du de 10 viktigste tingene jeg hadde med meg på hver tur. Disse tingene gjorde opplevelsen mindre utfordrende, og sørget for at jeg ville ha nok energi til å posere for Instagram-bilder (for hvis du ikke tok bilder og la dem ut, vandret du virkelig?).

1. En ryggsekk å drikke vann fra

Gregory Hydration Pack

Kreditt: Vurdert / Courtney Campbell

Denne hydratiseringspakken har vært mitt beste kjøp i 2020.

Da jeg først planla denne turen, visste jeg at jeg trengte å oppgradere ett utstyr: ryggsekken. Med lengre turer i planen ønsket jeg ikke hele tiden å stoppe for å ta ut en vannflaske, så jeg bestemte meg for at det endelig var på tide å investere i en hydratiseringspakke. Jeg valgte Gregory Nano H20, da den ble solgt på REI for Labor Day, og jeg er helt opptatt av den.

Totalt rommer den 18 liter, inkludert et 3-liters 3D Hydro-reservoar som jeg syntes var lett å drikke fra og holdt mer enn nok vann for hver tur. I tillegg er det så mye lagringsplass. Jeg klarte å få plass til en ekstra vannflaske i sidelommen, og hadde god plass til snacks, smørbrød, solkrem og annet. Det er også en topplomme med glidelås der jeg holdt nøkler og en strømstang, og en sidelomme med glidelås der jeg lagret telefonen min og en annen strømstang for enkel tilgang. Det er behagelig på skuldrene og gjorde virkelig turopplevelsen min så mye bedre.

Få Gregory Nano H2O 18L Hydration Pack på REI for $ 69,95

2. En vannflaske som inneholder massevis av væske

S'well vannflaske

Kreditt: S'well

Denne store kannen holdt meg fuktig.

Etter en forferdelig opplevelse hvor jeg gikk tom for vann halvveis gjennom en 14-mils tur tidligere i sommer (som jeg sa, ikke spør meg om det), har jeg nå frykt for å gå tom for vann uansett hvor jeg går. Så jeg tok med meg en annen stor vannflaske, bare i tilfelle. Jeg elsker S’well fordi den på 25 gram inneholder mye vann, og det er så mange søte mønstre å velge mellom. Det er også en av de beste vannflaskene vi har noen gang testet fordi isolasjonen i tre lag holdt vannet kaldt i flere timer. I tillegg sørget det for at jeg hadde vann å drikke til og fra stien, selv om jeg ikke drakk på en bestemt tur.

Få S'well rustfritt stål vannflaske, 25 oz hos Amazon for $ 45

Relatert innhold

  • trekk

    8 måter å være trygg på når du trener utendørs.
  • trekk

    Disse knebøymaskinene lover en perfekt rumpe - men leverer begge?

3. Sklisikre tursko for den lange stien

Timberland Vandrestøvler

Kreditt: Timberland

Disse støvlene ble laget for fotturer.

En stund vandret jeg med et gammelt løpesko som jeg ble pensjonist på, men jeg lærte raskt at mangelen på trekkraft var utsatt for glid og endte med blåmerke tånegler. Dette er grunnen til at jeg bestemte meg for at det var på tide å skaffe noen ekte tursko. Jeg elsker disse fra Timberland, siden de er ganske stilige for en tursko, er laget av et bærekraftig materiale og er både vanntette og komfortable. I tillegg til bare $ 100 er de i den nedre enden av prisklassen for tursko, noe som er helt forsvarlig for en nybegynner som meg.

Få Timberland Mt. Maddsen Mid vanntette turstøvler på REI for $ 99,95

4. Komfortable leggings for alle vær

Zella Leggings

Kreditt: Zella

Rimelig leggings betyr at jeg kunne få flere par.

Enten det er 30 eller 90 grader, vil jeg fortsatt gå i leggings. Ikke bare holder de deg varm, men de forhindrer også fryktet gnagsår. Mine favorittleggings er fra Zella fordi de er rimelige, komfortable og ganske høy kvalitet til prisen. I tillegg er jeg ikke alene, da 7 000 Nordstrom-anmeldere har gitt dem en 4,5-stjerners rangering, og jeg når ofte ut etter noen av mine luksuriøse par. Jeg hadde på meg Studio Crop Lite Leggings på de varmere dagene og holdt meg varm med Live In High Waist Leggings under det snøværet på turen.

  • Få Zella Studio Crop Lite Leggings på Nordstrom for $ 55
  • Få Zella Live In High Waist Leggings på Nordstrom for $ 59

5. Varme sokker

Smartwool sokker

Kreditt: Smartwool

Snø var ingen kamp for ullsokkene mine.

Da været ble kjølig (aka under 30 grader), trengte jeg desperat å oppgradere sokkespillet mitt for å holde tærne toasty. Smartwool er noen av de mest populære sokkene der ute av en grunn - de er laget av koselig ull som er i den for den lange turen. Jeg hadde på meg PhD Outdoor Light Crew Socks da de er varme, men pustende og kommer i noen morsomme stripete mønstre som gjør dem også stilige.

Få Smartwool Jovian Stripe PhD Outdoor Light Crew Sock på Amazon for $ 22,95

6. En koselig genser for toppen av fjellet

Gensere

Kreditt: Vurdert / Courtney Campbell / Patagonia

Høyere høyder betyr kjølig luft.

Det er ingen vits at når du når din høyeste høyde, kan temperaturen synke som 30 grader. Du kan være komfortabel i shorts i begynnelsen av turen, bare for å fryse fra den frosne luften på toppen av fjellet. Derfor pakket jeg en koselig genser i sekken, bare i tilfelle. Jeg lånte denne superfuzzy fra Natural Reflections fra en av vennene mine, men jeg sverger også til Patagonia Better Sweater for varme og stil.

  • Få Natural Reflections Quarter Zip langermet Chenille-genser på Bass Pro Shops for $ 31,97
  • Få Patagonia Better Sweater Quarter Zip Performance Jacket på Nordstrom for $ 119

7. Pannebånd for å temme irriterende flyveier

Lululemon pannebånd

Kreditt: Lululemon

Ingen hår i ansiktet, ikke noe problem!

En av de mest irriterende tingene for meg når jeg løper eller vandrer, er å ende opp med små babyhår i ansiktet ditt. Det er distraherende fra turen og ser ikke bra ut for bilder. Derfor sørget jeg for å ta med meg favorittpannebåndene fra Lululemon. De kommer i nydelige mønstre, holder seg faktisk på hodet og holder flyhår fra ansiktet ditt selv under de tøffeste klatringene.

  • Få Fly Away Tamer Headband II Luxtreme fra Lululemon for $ 12
  • Få Fringe Fighter Headband fra Lululemon for $ 18
  • Få Cardio Cross Trainer pannebånd fra Lululemon for $ 14

8. En balsam som forhindrer gnaging

BodyGlide

Kreditt: Vurdert / Betsey Goldwasser

Denne anti-kafe balsam har bokstavelig talt reddet livet mitt.

Varme, svette turer betyr to ting for meg: shorts og lår som gni sammen. For å forhindre den fryktede "chub rub" sørget jeg for å smøre på BodyGlide, en anti-chafe gel Jeg har brukt i årevis for å stoppe irritasjon mellom beina mine. Det har gitt meg ubehandlede ben etter å ha kjørt halvmaraton, så jeg visste at det ville være bra for turer med lignende kjørelengde. Det er også bra for alle rare sports-BHer som gnuer, og jeg sørger alltid for å kaste den i tur-ryggsekken min før jeg drar.

Få BodyGlide Original Anti-Chafe Balm på Amazon for $ 9,99

9. Ansiktsmasker for et ekstra lag med varme

Gamle marine masker

Kreditt: Old Navy

Disse maskene holdt meg varm og stilig mens jeg gikk på tur.

Jeg kom til en ny erkjennelse mens jeg vandret i 30 graders vær i Rockies: ansiktsmasker er det ultimate vintertilbehøret. Selv om jeg vanligvis ikke hadde masken min trukket opp med mindre jeg møtte andre turgåere, fant jeg ut at det å ha ansiktsmaske i kulden ga et ekstra lag for å holde meg varm. Det er som om drømmen min om å ha en skimaske offentlig om vinteren for å holde meg varm endelig har gått i oppfyllelse.

Mens sentrene for sykdomsbekjempelse og forebygging (CDC) anbefaler å bære et klede ansiktsbelegg når sosial distansering er ikke mulig, og mange stater og byer gir mandat til dem, dette vinterlaget ble funnet spennende. Etter testing de beste ansiktsmasker, fant vi ut at Athleta ikke-medisinske ansiktsmasker var våre favoritter for komfort og tettsittende passform. Jeg elsker personlig disse maskene fra Old Navy, som er mindre enn $ 15 for en 5-pakke, tilbyr tre lag med beskyttelse, har justerbare øreklokker og kommer i massevis av fasjonable stoffer. Fordi det var så mange, hadde jeg en frisk, ren maske for hver dag på turen.

Få Variety 5-pakke med tredelags tøy ansiktsmasker for voksne i Old Navy for $ 12,50

10. Solkrem for å beskytte mot UV-stråler

Aveeno solkrem

Kreditt: Aveeno

Solkrem er enda viktigere i høyere høyder.

Å ha på meg solkrem var like viktig på de solfylte turene mine som det var å gå i den kalde kulden - spesielt med økt høyde som det var lettere å bli solbrent siden det er mindre av jordens atmosfære for å blokkere sollys. Har en lag med solkrem på er alltid en god idé, men jeg sørget for å skumme opp før og under hver tur. Jeg valgte denne fra Aveeno som ble anbefalt av skjønnhetseksperten vår fordi den har en SPF 30 for å beskytte mot UVA- og UVB-stråler og fukter med antioksidant havregryn, som var mer enn nødvendig da huden min tørket opp enormt med høyere høyde, som vi vil.

Få Aveeno Protect + Hydrate Moisturizing Sunscreen Lotion på Amazon for $ 7,97

Produktekspertene på Vurdert har dekket alle dine shoppingbehov. Følg Vurdert på Facebook, Twitter, og Instagram for de siste tilbudene, produktanmeldelser og mer.

Prisene var nøyaktige da denne artikkelen ble publisert, men kan endres over tid.

brainans.com